El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el clima se vuelve más frío. A lo largo de esta época del año, es habitual que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y procuren pasar más tiempo en cama. Mas, ¿por qué precisamos más horas de sueño en invierno? En el presente artículo, explo… Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el clima se vuelve más frío. A lo largo de este periodo, bastantes personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más soñolientas de lo habitual. ¿Pero cuál es el motivo por el cual en invierno precisamos dormir considerablemente … Read More

El sueño es uno de los aspectos esenciales para nuestro bienestar físico, mental y emocional. A lo largo del tiempo que pasamos durmiendo, nuestro cuerpo se regenera, se recupera y se prepara para enfrentar un nuevo día. No obstante, muchos de nosotros experimentamos interrupciones en nuestro sueño que pueden afectar de manera negativa su calid… Read More

El sueño es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud y bienestar. Durante el descanso nocturno, nuestro cuerpo se recupera, se repara y se prepara para enfrentar un nuevo día. No obstante, a veces, experimentamos interrupciones en nuestro sueño que pueden afectar de manera negativa su calidad y duración. Estas interrupciones se conocen… Read More

El invierno puede ser una temporada desafiante para conciliar el sueño y obtener un reposo reparador. Las bajas temperaturas, la falta de luz natural y otros factores pueden afectar la calidad y la cantidad de sueño que obtenemos durante esta época del año. El insomnio es un problema común en invierno, pero por fortuna existen varias estrategi… Read More